Fome ou apenas necessidade de comer?

08/05/2015 at 3:29 PM (Estudos e Publicações)

Como saber distinguir a fome da vontade de comer 

A vontade de comer, sem verdadeira necessidade nutricional, pode aparecer quando nos sentimos tristes, inactivos ou simplesmente cansados. É uma manifestação inconsciente do cérebro à procura de conforto.

De facto, assim que começamos a mastigar um alimento, vários receptores situados na boca e no tubo digestivo registam as suas propriedades: sabor, textura, aroma, etc. Estas informações são transmitidas ao cérebro e, se forem agradáveis, provocam a libertação de neurotransmissores ( a dopamina e a serotonina ), conduzindo a uma sensação de grande bem-estar.

Para combater a vontade de comer, que muitas vezes não é mais do que a procura inconsciente de bem-estar, tente encontrar outras fontes de prazer. A prática de actividade física , da meditação seriam  boas opções, na medida em que também estimulam a produção de substâncias que dão a sensação de bem-estar.

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